更年期应该如何预防黄褐斑?更年期女性朋友更容易出现黄褐斑.这是因为更年期的女性朋友新陈代谢比较慢,心理压力比较大,所以各种疾病都会找上自己,所以需要做好更年期黄褐斑的预防工作.让我们一起来看看.

　　黄褐斑要预防更年期黄褐斑,我们要做到以下几点:

　　1.不要长时间暴露在阳光下.外出时戴太阳帽或雨伞.外出时也可以在暴露部位涂抹氧化钛霜或10%对氨基苯甲酸霜.

　　2,少吃辛辣食物:咖啡、可可、洋葱和大蒜、肉桂、胡椒、胡椒、浓茶等.

　　3,保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合.

　　4.多吃新鲜果蔬,尤其是富含维生素C和E的,如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等.

　　5.治疗慢性肝肾疾病,纠正月经不调,调节内分泌功能紊乱等.

　　6.适当睡眠,少喝酒.

　　7.如果怀疑黄褐斑是某些药物和化妆品引起的,应停药观察黄褐斑是否加重.最好找出引起黄褐斑的具体成分,以后避免使用含有这种成分的药物和化妆品.

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